Sedih selama 5 menit akan melumpuhkan sistem pertahanan tubuh selama 8 jam,
Bahagia selama 5 menit akan menaikkan kinerja sistem pertahanan tubuh selama 18 jam.(Prof. dr. H. zaenalMuttaqien Sofro, AIFM., Sport. Circ. Med ,2016)
Schellong test
Perubahan tekanan darah saat berbaring dan berdiri pd test tersebut dapat menjadi prediktor serangan stroke dan jantung.
Bangun tidur jangan mendadak langsung bangun. Miring kanan setengah menit, duduk setengah menit, berdiri jinjit 8 x.
Jinjit 8 x agar darah segera bisa naik ke otak..biar ga nggliyer, ada semacan katup di daerah betis yang untuk lewat darah ke atas.
Apakah jantung koroner bisa disembuhkan? Bisa dengan FITT: Frekuensi 3-5 x seminggu, Intensitas olahraga sedang, Time 30-45 mnt perolahraga, Tipe olahraga bisa jalan cepat,jogging,(jangan lupa pakai alas kaki),renang atau bersepeda
Kl menurut pakar dr Iowa kmrn yg paling bagus di Indo dan responnya bagus oleh penderita hipertensi di Indonesia skrg amlodipine... cuma ada efek samping bengkak2 biasanya. Tp gak semua orang...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar