Menurut Binh Nguyen dkk (2016), mengkonsumsi buah dan sayuran sejumlah 5-7 sajian perhari memiliki hubungan dengan penurunan resiko stress pada wanita sebesar 23% dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi 0-1 sajian perhari.
Wanita yang mengkonsumsi 2 sajian buah dan sayuran/hari berhubungan dengan penurunan resiko stress sebesar 16%. Sementara untuk yang mengkonsumsi 3-4 sajian/hari berhubungan dengan penurunan resiko stress sebesar 18%.
Sedangkan makan lebih dari 7 sajian/hari tidak memiliki hubungan dengan penurunan resiko stress.
Kesimpulan bagi saya adalah cukupi kebutuhan buah dan sayur berhubungan dengan penurunan stress pada wanita. Tidak kurang maupun berlebih. Sudahkah para sedulur mengkonsumsi buah & sayur hari ini?
Semoga bermanfaat.
Br,
Fajar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar