Perlunya Mengembangkan Gaya Hidup Sehat

Perlunya Mengembangkan Gaya Hidup Sehat

Roma 12:1 Karena itu, saudara-saudara, demi kemurahan Allah aku menasihatkan kamu, supaya kamu mempersembahkan tubuhmu sebagai persembahan yang hidup, yang kudus dan yang berkenan kepada Allah: itu adalah ibadahmu yang sejati.

Putri memiliki hati yang teramat mengasihi Tuhan. Tidak ada yang lebih diinginkannya selain mempersembahkan hidupnya untuk memenuhi tujuan Tuhan. Setiap harinya, dari bangun tidur sampai jauh malam, ia melakukan banyak kegiatan dalam pekerjaan maupun pelayanannya. Bahkan ketika tubuhnya mulai memberikan sinyal bahwa ia harus memperhatikan kesehatan, ia tidak mempedulikannya. Untuk beberapa waktu, hidupnya dipenuhi dengan pencapaian demi pencapaian. Ia mendapatkan promosi jabatan dan pelayanannya pun maju dengan dahsyat. Namun, tiba-tiba saja kesehatannya memburuk dan ia harus opname selama beberapa hari. Setelah pulang pun, kebugarannya tidak sama seperti sebelumnya. Tubuhnya sulit diajak bekerja sama untuk lembur sampai malam dan ia sering kesulitan berkonsentrasi. Akhirnya, baik pekerjaan maupun pelayanannya mulai terhambat.

Ketika kita mempersembahkan hidup kita kepada Tuhan, seringkali kita mengira bahwa hati kitalah yang kita persembahkan. Namun, Paulus jelas-jelas menasihatkan supaya kita mempersembahkan tubuh kita kepada Allah. Bukan hanya hati dan pikiran, atau roh dan jiwa kita. Ya, kita perlu menyadari, ketika kita hendak mempersembahkan diri kita kepada Tuhan, itu juga termasuk tubuh fisik kita.

Apa pun yang hendak kita persembahkan kepada Tuhan, tentu kita harus memberikannya dalam kondisi yang terbaik. Jika kesehatan kita memburuk, tentu kita akan mudah lelah dan kesulitan berkonsentrasi. Akibatnya, kemampuan kita untuk mendengarkan suara Tuhan dalam doa dan saat teduh pun berkurang. Tanpa arahan yang jelas dari Roh Kudus, tentu langkah-langkah yang kita ambil untuk menggenapi rencana-Nya dalam hidup kita menjadi tidak efektif, bahkan menyimpang. Dengan demikian, bukankah sudah sewajarnya jika kita bertanggungjawab atas kesehatan kita sendiri? Ambillah komitmen untuk menjaga diri kita dengan lebih baik lagi untuk kemuliaan Tuhan. Bukan hanya menjaga hati dan kekudusan, tetapi juga kesehatan kita. Sebab melalui tubuh kitalah, Tuhan menggenapi tujuan dan panggilan-Nya bagi kita di bumi ini. (MV.L)

RENUNGAN
MENGEMBANGKAN GAYA HIDUP SEHAT merupakan IBADAH YANG SEJATI dan bentuk PERTANGGUNGJAWABAN kita kepada Tuhan

KONSISTEN BEROLAHRAGA

Yakobus 1:4 Dan biarkanlah ketekunan itu memperoleh buah yang matang, supaya kamu menjadi sempurna dan utuh dan tak kekurangan suatu apapun.

Yin Dingguo adalah kakek berusia 76 tahun dari Hefei, provinsi Anhui, China. Meski usianya terbilang senja, Ia memiliki tubuh super bugar dan juga super atletis. Bahkan lebih atletis dibandingkan para pria yang lebih muda. Sejak kecil, ia terbiasa dengan pekerjaan yang cukup berat ataupun mengangkat beban yang berat. Tahun 2005, Kakek Ying mulai menekuni dunia binaraga. Setiap hari ia melakukan olahraga gym selama dua jam. Untuk melatih kekuatan ototnya, tidak jarang ia melakukan angkat beban dengan berat 100 kg, 65 kg dan 40 kg. Berkat ketekunannya, Kakek Ying telah memenangkan beberapa kompetisi binaraga di Anhui sejak tahun 2009. Di saat para orang tua di lingkungan tempat tinggalnya lebih suka membaca koran di teras ataupun bermain mahjong, ia mengaku lebih menyukai olahraga gym yang kini menjadi hobinya. Baginya, tubuh sehat dan bugar tak ternilai harganya.

Mungkin tidak setiap orang mempunyai waktu dan kesempatan seperti Kakek Ying. Namun kita dapat mempelajari bahwa kebugaran tubuh dan kesehatan badan tidak kita dapatkan secara gratis dan otomatis. Kesehatan harus kita perjuangkan. Lebih baik lagi jika kita dapat melatih tubuh kita dengan konsisten. Yang pasti, latihan jasmani akan membuat badan kita bugar dan meningkatkan stamina tubuh. Memang tidak harus seekstrem kakek Ying. Namun paling tidak, sediakanlah waktu tiga kali seminggu dengan durasi waktu tiga puluh menit setiap kali latihannya.

Jika selama ini kita menganggap olahraga kurang penting, mungkin kita perlu mempertimbangkan ulang pemikiran kita itu. Berolahraga memang membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Namun sangat bermanfaat bagi kesehatan kita dan secara tidak langsung mempengaruhi berbagai aspek hidup kita. Termasuk kehidupan kerohanian kita. Di saat kita mau berusaha menjaga dan merawat tubuh kita dengan baik, kita akan memetik hasil yang luar biasa. Tuhan akan memberkati tubuh kita dengan kesehatan yang baik, dan dengan tubuh sehat kita kita dapat memuliakan Tuhan, memuji Tuhan dan melayani-Nya. Amin.

RENUNGAN
OLAHRAGA TERBAIK adalah olahraga yang dilakukan secara KONSISTEN; ambillah komitmen untuk OLAHRAGA MINIMAL 3X SEMINGGU

APLIKASI
Mengapa kita perlu berolahraga secara konsisten?
Menurut Anda, apa pengaruhnya olahraga terhadap kehidupan Anda?
Komitmen apa yang dapat Anda ambil untuk mulai berolahraga?